TOP 9 cách làm mắt trong hơn rất đơn giản

Cách làm mắt trong hơn là giải pháp làm đẹp hiệu quả mang đến cho bạn đôi mắt cuốn hút, ấn tượng. Không chỉ như vậy, những phương pháp này còn góp phần cải thiện sức khỏe thị lực đơn giản tại nhà. Cùng Cắt mí mắt Hàn Quốc tìm hiểu rõ hơn về những phương pháp làm đôi mắt trong, ấn tượng qua bài viết sau.

Chú trọng rau, củ, quả trong thực đơn

Một trong những cách làm mắt trong hơn mà bạn nên biết chính là bổ sung trái cây, rau củ quả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đây là các thực phẩm có hàm lượng vitamin và chất xơ cao đem lại chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động hàng ngày.

Bổ sung nhiều rau củ quả trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày

Một số vitamin và khoáng chất thiếu yếu có trong rau củ quả theo nhiều nghiên cứu khoa học gồm:

Vitamin C: Trong họ nhà cam, quýt, bưởi, chanh,… và các loại rau như cải bẹ trắng, cải xoăn, cải bó xôi,…
Vitamin A: Loại vitamin này có nhiều trong khoai lang, rau bina, bí ngòi, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh,…
Vitamin E: Thành phần vitamin E rất dồi dào trong các loại đậu, hạt như đậu nành, lúa mạch,…

Bên cạnh đó, bạn tuyệt đối không nên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt, thuốc lá,… Ngoài ra, hãy hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp,… trong thực đơn hàng ngày.

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày

Uống đủ nước với lượng khoảng 2 – 2.5 lít mỗi ngày có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đồng thời, bổ sung đủ nước còn hạn chế tình trạng mắt khô, tránh mỏi mắt, sưng đỏ mí khi phải làm việc với các thiết bị điện tử trong khoảng thời gian dài.

Mỗi ngày phải uống đủ từ 2 - 2.5 lít nước để tránh mắt khô, mệt mỏi — Mỗi ngày phải uống đủ từ 2 – 2.5 lít nước để tránh mắt khô, mệt mỏi

Thường xuyên tập luyện đôi mắt

Để đôi mắt bớt căng thẳng, mệt mỏi bên cạnh uống đủ nước và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu thì bạn không nên bỏ qua các bài tập dành cho mắt. Hãy cố gắng duy trì thói quen tập luyện mắt mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi của “cửa sổ tâm hồn” trong thời gian ngắn.

Áp dụng các bài tập cho mắt để đôi mắt bớt mệt mỏi, căng thẳng

Bài tập chớp mắt là cách làm mắt trong hơn đơn giản

Hành động tưởng chừng khá đơn giản này lại giúp đôi mắt có nhiều thời gian nghỉ ngơi, tự làm ẩm, tránh khô mắt. Bạn chỉ cần nhắm mắt khoảng 5 giây, sau đó mở mắt ra. Bài tập này nên lặp lại khoảng 10 – 15 lần khi đôi mắt có cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.

Bạn có thể áp dụng bài tập chớp mắt để đôi mắt trong hơn

Nhìn xa tập trung vào vật thể nào đó

Khi bạn phải làm việc, học tập trong một thời gian dài, hãy nghỉ ngơi khoảng 20 phút để đôi mắt được thư giãn. Hãy đứng lên, nhìn ra xa một vật thể nào đó như tòa nhà, bụi cây trong vòng 30 giây rồi chớp mắt nhẹ. Cách làm mắt trong hơn này nên lặp lại 10 lần/ngày để đạt hiệu quả làm trong mắt tốt hơn.

Tập nhìn xa tập trung để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn

Massage mắt mỗi ngày để “cửa sổ tâm hồn” trong hơn

Massage mắt là bài tập đơn giản để cải thiện quá trình lưu thông và tuần hoàn máu. Nhờ đó, đôi mắt giảm bớt tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tình trạng viêm mắt, quầng thâm.

Cách thức thực hiện massage mắt đơn giản như sau:

Đầu tiên, hãy nhắm mắt lại để đôi mắt được thư giãn hoàn toàn.
Dùng 2 ngón tay massage nhẹ nhàng từ khu vực đầu lông mày tới bên phía ngoài rìa mắt và thực hiện ngược lại.
Trong khi thực hiện massage mắt, bạn có thể ấn, day nhẹ những vùng khác quanh đôi mắt để toàn bộ cơ thể đều được thư giãn.

Massage mắt là cách đơn giản để cải thiện lưu thông, tuần hoàn máu

Đắp mặt nạ chăm sóc đôi mắt hiệu quả

Cách làm mắt trong hơn đơn giản ngay tại nhà là đắp mặt nạ. Bạn có thể dùng các loại mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên như dưa leo, cà chua,… hoặc chỉ đơn giản chườm ấm quanh mắt. Khi đắp mặt nạ, các dây thần kinh tập trung ở ngay mắt sẽ được thư giãn, cải thiện tình trạng mệt mỏi sau ngày dài học tập, làm việc.

Đắp mặt nạ cho đôi mắt để giảm cảm giác mệt mỏi, khó chịu

Ngủ đủ giấc mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn

Bạn phải đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày để tái tạo nguồn năng lượng sống cho cơ thể. Đôi mắt cũng sẽ được tiếp thêm năng lượng để trong veo, khỏe mạnh hơn và cải thiện thị lực rất hiệu quả.

Mỗi ngày phải ngủ đủ giấc để đôi mắt trong hơn

Luôn đeo kính râm khi ra ngoài

Ánh sáng mặt trời chứa nhiều loại tia độc hại nên để bảo vệ đôi mắt tốt hơn mỗi khi ra ngoài bạn phải luôn đeo kính râm. Đây là sản phẩm có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn, khói bụi và tia UV để tránh tình trạng mắt bị viêm nhiễm, ảnh hưởng thị lực.

Bạn nên đeo kính râm mỗi khi ra đường để bảo vệ đôi mắt tốt hơn

Dùng nước mắt nhân tạo là cách làm mắt trong hơn

Để làm mắt trong hơn, các bác sĩ thường khuyên bạn nên dùng nước mắt nhân tạo. Đây là một sản phẩm tuyệt vời có tác dụng phòng tránh mắt khô, ngăn ngừa các tổn thương vùng giác mạc.

Nước mắt nhân tạo trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại. Bạn nên chọn Sodyal X với thành phần là 0.1% Acid Hyaluronic dạng liên kết chéo (X-cross linked). Đây là các sản phẩm đã trải qua quy trình kiểm định nghiêm ngặt với khả năng cân bằng độ ẩm, đem lại cảm giác dễ chịu cho khách hàng.

Nước mắt nhân tạo là cách để giữ ẩm cho mắt, tránh mắt bị khô

Khám bác sĩ nhãn khoa định kỳ

Hãy luôn giữ thói quen thăm khám nhãn khoa thường xuyên cứ khoảng 6 tháng/lần để được đánh giá chi tiết về tình trạng hiện tại của đôi mắt. Bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm những bệnh lý có thể xảy ra và lên phương án điều trị kịp thời.

Gợi ý 9 cách làm mắt trong hơn ngay tại nhà từ catmimathanquoc.com đem tới cho bạn giải pháp hiệu quả để “cửa sổ tâm hồn” luôn cuốn hút, nổi bật. Đây là những mẹo đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được để cải thiện thị lực trong thời gian ngắn mà không cần can thiệp phẫu thuật xâm lấn.