banner tháng 6

Sụp mí mắt khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách khắc phục


Đôi mắt 2 mí bỗng nhiễm bị sụp mí mắt khi ngủ dậy là tình trạng thường xuyên bắt gặp khiến đôi mắt trông hốc hác, đứng tuổi và kém tươi tắn. Vậy nguyên nhân mí mắt sụp khi ngủ dậy là do đâu? Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu các dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả để lấy lại ánh nhìn trẻ trung, rạng ngời khi ngủ dậy.

Mắt húp, sụp mí khi ngủ dậy gây cản trở tầm nhìn
Mắt húp, sụp mí khi ngủ dậy gây cản trở tầm nhìn

Dấu hiệu nhận biết sụp mí mắt khi ngủ dậy

Sụp mí mắt khi ngủ dậy là tình trạng mí mắt bị sưng húp, da mí trên bị sa trễ xuống che đi một phần đồng tử. Trường hợp này gây cản trở tầm nhìn và chức năng mở, nhắm bình thường của mắt.

Bạn sẽ cảm thấy mí mắt nặng trĩu và khó có thể mở to mắt như mọi khi. Ngoài ra, bạn có thể nhận biết chính xác sụp mí mắt khi ngủ dậy thông qua các dấu hiệu như mí lót, mắt sưng kèm theo bọng mắt to, quầng thâm mắt, mắt 2 mí trở thành 1 mí.

Nguyên nhân khiến sụp mí mắt khi ngủ dậy

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên có thể liệt kê một số nguyên nhân phổ biến như sau:

Lão hóa sớm

Lão hóa sớm làm cho vùng da mắt bị chảy xệ, mí mắt chùng xuống bất cứ lúc nào. Do hoạt động của các cơ nâng mí suy giảm khiến mí mắt thường xuyên bị sụp sau khi ngủ dậy.

Lão hóa gây nên tình trạng sụp mí mắt khi ngủ dậy
Lão hóa gây nên tình trạng sụp mí mắt khi ngủ dậy

Thiếu ngủ, thức khuya

Thiếu ngủ và thức khuya là nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay gây nên tình trạng sụp mí mắt khi ngủ dậy ở giới trẻ. Khi mắt hoạt động quá mức mà không được nghỉ ngơi sẽ khiến đôi mắt sưng phồng, xuất hiện quầng thâm mắt vào sáng hôm sau gây nên hiện tượng sụp mí mắt.

Stress kéo dài và chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Stress kéo dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và chế độ làm việc của mắt khiến đôi mắt mệt mỏi, sưng vù vào hôm sau. Bên cạnh đó, các chế độ sinh hoạt không lành mạnh như xem điện thoại quá khuya, sử dụng máy tính, tivi quá nhiều trước khi ngủ cũng sẽ khiến mí mắt bị húp.

Ngoài ra, khóc trước khi đi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho đôi mắt bị sưng húp.

Stress kéo dài ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm cho mí mắt dễ bị húp
Stress kéo dài ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm cho mí mắt dễ bị húp

Chế độ ăn uống kém khoa học, ăn quá mặn

Chế độ ăn uống kém khoa học, ăn quá mặn có thể gây nên tình trạng bọng mắt, mắt sưng húp đột ngột. Lượng muối thừa trong gây nên tình trạng tích trữ nước ở  vùng mắt, do đó mắt sẽ dễ bị sụp mí sau khi ngủ dậy.

Bệnh lý về mắt 

Các bệnh lý về mắt như lẹo mắt, viêm mi mắt, viêm kết mạc là nguyên nhân dẫn đến các cơ ngứa, rát, đau tức và chảy nước mắt. Từ đó khiến mí mắt thường xuyên bị sưng húp, đỏ và sụp mí khi ngủ dậy.

Cách khắc phục sụp mí mắt khi ngủ dậy

Sụp mí mắt khi ngủ dậy sẽ không kéo dài và sẽ tự động biến mất sau 24 giờ. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng cách khắc phục tạm thời hiệu quả dưới đây để cải thiện ánh nhìn đờ đẫn:

Massage mắt 

Massage mắt giúp tăng cường máu lưu thông, thúc đẩy các hoạt động của cơ mí mắt, giúp giảm tình trạng bọng mắt, mắt sưng húp và sụp mí hiệu quả. Bạn có thể áp hai đầu ngón tay vào mí mắt trên rồi tiến hành massage nhẹ nhàng từ góc mắt trong đến góc mắt ngoài trong 15-20 phút.

Massage mắt để đẩy lùi tình trạng lão hóa
Massage mắt để đẩy lùi tình trạng lão hóa

Chườm lạnh

Bạn có thể khắc phục sụp mí mắt khi ngủ dậy bằng cách chườm túi trà lạnh. Thư giãn trong vài phút để mí mắt được dễ chịu, co giãn và giảm sưng. Chườm túi trà lạnh còn có thể khắc phục hiệu quả tình trạng thâm quầng mắt, mắt mệt mỏi, lờ đờ.

Chườm nóng

Ngoài cách chườm lạnh,  bạn có thể chườm nóng để giải quyết tình trạng này do ăn mặn hoặc khóc quá nhiều thì bạn có thể áp dụng biện pháp chườm nóng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Bạn có thể rang nóng một ít muối biển, cho vào khăn sạch và chườm lên mí mắt để thúc đẩy máu và nước lưu thông, giảm tình trạng sưng húp.

Chườm nóng mắt có thể khắc phục tình trạng sụp mí
Chườm nóng mắt có thể khắc phục tình trạng sụp mí

Thẩm mỹ mắt

Nếu bị sụp mí mắt do tình trạng lão hóa thì không thể khắc phục bằng các biện pháp tạm thời như trên. Thay vào đó, bạn có thể tìm đến các phương pháp thẩm mỹ mắt như nhấn mí, cắt mí, nâng cơ mí mắt để lấy lại đôi mắt 2 mí to rõ, cân xứng vĩnh viễn.

Cách phòng tránh sụp mí mắt khi ngủ dậy

Để tránh tình trạng này bạn có thể áp dụng các biện pháp phòng tránh như dưới đây:

  • Uống nhiều nước, đủ 2-2,5l nước mỗi ngày và hạn chế ăn mặn.
  • Không nên khóc và uống quá nhiều nước, thức uống có cồn trước khi đi ngủ.
  • Thay đổi tư thế ngủ cao đầu hơn một chút để hạn chế dịch lỏng tích tụ gây húp mắt.
  • Từ bỏ các thói quen sinh hoạt xấu như thức khuya, thiếu ngủ, sử dụng điện thoại trước khi ngủ.
  • Bôi kem dưỡng mắt trước khi ngủ.
Không nên coi điện thoại quá khuya
Không nên coi điện thoại quá khuya

Sụp mí mắt khi ngủ dậy không phải là một tình trạng hiếm gặp. Tốt nhất bạn nên xây dựng các thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, áp dụng các biện pháp phòng tránh và khắc phục như trên bài viết để luôn sở hữu một đôi mắt tươi tắn, khỏe mạnh.

Mời đánh giá

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận