Mắt sưng khi ngủ dậy – Nguyên nhân và cách khắc phục


Mắt sưng khi ngủ dậy khiến cho đôi mắt trông nặng trĩu, kém duyên. Chẳng biết vì nguyên nhân nào mà có một số bạn rất hay gặp phải biểu hiện này. Hãy cùng tìm hiểu lý do và cách khắc phục ngay sau đây nhé!

Biểu hiện mắt sưng khi ngủ dậy

Bỗng dưng sáng ngủ dậy mắt bị sưng đã không còn xa lạ với bạn. Biểu hiện này thường xuyên xảy ra với nhiều người do những nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như bị dị ứng hay viêm nhiễm.

Mắt sưng khi ngủ dậy
Mắt sưng khi ngủ dậy

Dấu hiệu mắt bị sưng khi ngủ dậy như sau:

– Mắt bị kích ứng ngứa ngáy, mắt bị đỏ, đau mắt.

– Mắt chảy nước, nhạy cảm với ánh sáng.

– Mắt bị sưng nên có phần hạn chế tầm nhìn.

– Mí mắt bị khô và bong tróc da.

– Mắt nặng nề, sưng đau, căng mí mắt.

Nguyên nhân mắt bị sưng sau khi ngủ dậy

Mắt sưng khi ngủ dậy có nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây là những lý do thường gặp nhất!

Bị dị ứng: Thông thường mắt dị ứng với những chất nào đó có trong phòng ngủ, ví dụ như ga giường vừa mới giặt, nước hoa, nước xả vải, các loại cây cảnh bài trí… Cơ thể sẽ sản sinh chất histamin gây dị ứng sưng mắt.

Mắt sưng do thiếu ngủ
Mắt sưng do thiếu ngủ

Thiếu ngủ hoặc ngủ nhiều: Đôi mắt không được nghỉ ngơi đủ giấc vào ban đêm sẽ làm tăng chất lỏng quanh mắt. Vào sáng hôm sau, mắt sẽ sưng phồng lên. Đôi khi ngủ quá nhiều cũng sẽ khiến mắt bị sưng húp.

Nạp quá nhiều muối: Chế độ ăn quá nhiều muối, cơ thể giữ nước qua đêm. Sáng hôm sau có thể xuất hiện biểu hiện sưng mí mắt.

Thiếu đạm: Nồng độ albumin thấp không loại bỏ được dịch dư thừa dẫn đến suy nhược cơ thể, xuất hiện các bệnh lý gan thận cũng là nguyên nhân gây sưng phù mắt.

Thừa tinh bột: Nếu nạp thừa carbohydrate sẽ tiết chất insulin dư thừa, gây tích muối, sưng phù. Do đó, chúng ta nên hạn chế dung nạp quá nhiều lượng carbohydrate hoặc các loại đồ ăn được chế biến sẵn.

Các bệnh lý về mắt: Nhiễm trùng gây viêm kết mạc mắt, dị ứng, dùng kính áp tròng dẫn đến những biểu hiện ngứa đỏ, tiết dịch…

Uống quá nhiều rượu: Những người say rượu ngủ qua đêm, cơ thể bị mất nước. Vào sáng hôm sau thường có biểu hiện sưng mắt.

Không uống đủ nước: Việc thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể tích chất lỏng, mắt bị sưng. Để phòng ngừa sưng mí, các bạn nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Không dùng cà phê, trà vào buổi tối để tránh kích thích bàng quang tiểu đêm nhiều lần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Cách làm mắt hết sưng sau khi ngủ dậy

Mắt sưng khi ngủ dậy là biểu hiện bình thường hay diễn ra, không cần phải lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe. Các bạn có thể khắc phục tình trạng này đơn giản tại nhà bằng những việc làm như sau:

Dùng thìa lạnh chườm mắt

Chườm thìa lạnh giúp nhanh giảm sưng mắt
Chườm thìa lạnh giúp nhanh giảm sưng mắt

Chuẩn bị 2 chiếc thìa sạch, để trong ngăn đá khoảng 10 phút cho thật lạnh. Sau đó, lấy thìa ra chườm lên hai bên mắt cho đến khi hết độ lạnh. Cách làm này giúp đả thông kinh mạch, mắt được thư giãn, giảm sưng hết đau. Đặc biệt, cách làm này còn giúp xóa thâm quầng mắt, giảm mỡ bọng mắt.

Đắp túi trà

Phẫn bã trà không nên đem vứt, thay vào đó các bạn hãy giữ lại cho vào ngăn đá tủ lạnh. Khoảng 10 phút sau, túi trà lạnh rồi đem chườm lên mí mắt khoảng 10 phút, các dưỡng chất hấp thụ cùng với nhiệt độ lạnh sẽ làm mắt xoa dịu, giảm cảm giác căng, ngứa.

Dùng nước muối ấm

Hãy pha một cốc nước ấm với muối, dùng tăm bông thấm nước muối loãng rồi nhẹ nhàng thoa lên vùng mí. Áp dụng liên tục nhiều lần trong khoảng 30 phút sẽ thấy cải thiện đáng kể.

Dùng thuốc kháng sinh

Mắt bị viêm nhiễm, sưng húp có thể tham khảo dùng các loại thuốc kháng sinh nhỏ mắt để ngăn ngừa tình trạng này.

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Massage mắt thường xuyên giúp thư giãn, mắt sáng khỏe
Massage mắt thường xuyên giúp thư giãn, mắt sáng khỏe

Từ những nguyên nhân khiến mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy, chúng ta nên xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh. Chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc, thường xuyên massage mí mắt để nâng cơ, ngăn ngừa bọng mắt xuất hiện. Ăn uống điều độ, ăn nhiều trái cây, rau xanh tốt cho mắt, hạn chế ăn mặn.

Phòng ngừa sưng mí mắt

Bên cạnh cách khắc phục mí mắt sưng khi ngủ dậy, các bạn nên phòng ngừa sưng mí bằng những cách như sau:

– Hạn chế tiếp xúc với chất tẩy rửa có chứa chất hóa học độc hại. Nếu nhận thấy mắt có biểu hiện dị ứng thì nên tránh xa, không nên tiếp tục dùng.

– Nằm ngủ đúng tư thế, hãy nằm ngửa người, giữ cho tư thế thẳng sẽ giúp cho việc lưu dẫn chất dịch, hạn chế tích trữ quanh mắt gây sưng mí.

– Không nên tự ý dùng thuốc, các sản phẩm chăm sóc da. Tham khảo ý của bác sĩ khi dùng bất kỳ loại thuốc nào để tránh tình trạng sưng phù mí mắt.

– Tăng cường hoạt động bài tiết. Biện pháp ngăn ngừa biểu hiện sưng phù mí mắt là nên tăng cường bài tiết để loại bỏ những chất dư thừa. Cách thực hiện là dùng thức uống chứa caffein hoặc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp lợi tiểu.

Mắt sưng khi ngủ dậy là tình trạng bình thường, các bạn không cần lo lắng. Thế nhưng, chúng ta nên hạn chế sưng mắt sẽ ảnh hưởng đến công việc, giao tiếp hàng ngày. Với những cách khắc phục đơn giản nêu trên hi vọng ai ai cũng bảo vệ tốt cho “cửa sổ tâm hồn” của mình.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận