Mắt dại là tình trạng thường gặp ở những người đeo kính thường xuyên. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ mắt dại là gì và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Cùng Cắt mí mắt Hàn Quốc khám phá khái niệm mắt dại và cách khắc phục tình trạng này hiệu quả qua bài viết sau.
Mắt dại là gì?
Đôi mắt dại là dáng mắt tạo cảm giác mệt mỏi, không có sức sống. Đây là nhược điểm thường gặp ở những người mắc tật khúc xạ như cận thị, viễn thị và phải mang kính chỉnh thị lực trong một khoảng thời gian dài. Mắt dại thường gặp phải ở những người trong độ tuổi từ 12 – 40. Cho dù không phải là đặc điểm ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại tác động tới vẻ đẹp ngoại hình và thị lực của bạn.
Nguyên nhân dẫn đến mắt dại là gì?
Có khá nhiều chị em thắc mắc mắt dại là gì bởi tình trạng này khá phổ biến hiện nay và xuất phát từ một số nguyên nhân như chọn kính đeo không phù hợp, kính không đúng tầm mắt, mắt tiếp xúc nguồn sáng không phù hợp. Chi tiết những lý do dẫn đến mắt dại cụ thể gồm:
Chọn loại kính không đúng độ
Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mắt dại. Đeo kính không phù hợp với độ cận làm mắt phải điều tiết quá nhiều để nhìn mọi vật rõ hơn. Do đó, đôi mắt dễ gặp tình trạng lờ đờ, thị lực giảm và luôn cảm thấy mệt mỏi.
Kính đeo không đúng tầm mắt
Vấn đề đeo kính không ở ngang tầm mắt thường gặp phổ biến ở trẻ em. Những bạn nhỏ thường thích mang kính thấp xuống phía dưới khi vận động. Điều này làm mắt phải điều chỉnh lại tầm nhìn hướng lên trên để quan sát rõ hơn nên dễ mệt mỏi, lờ đờ.
Mắt tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp
Một nguyên nhân phổ biến dẫn đến mắt dại là làm việc, học tập trong điều kiện môi trường không đảm bảo ánh sáng. Nguồn ánh sáng quá yếu cũng làm thị lực ngày càng suy giảm, đôi mắt đờ đẫn, không còn đảm bảo được tính thẩm mỹ.
Nếu bạn phải làm việc, học tập trong điều kiện môi trường ánh sáng xanh của điện thoại, laptop. Tỷ lệ lớn bạn sẽ gặp tình trạng mắt lờ đờ, không còn linh hoạt như trước đây.
Không tập thể dục cho đôi mắt
Một nguyên nhân khác như không chú trọng luyện tập thể dục cho đôi mắt nhiều cũng khiến thị lực giảm, mắt khô, mệt mỏi. Để khắc phục sớm tình trạng này, bạn phải giữ cho đôi mắt được nghỉ ngơi và thư giãn cứ 30 phút 1 lần.
Thức quá khuya, ngủ không đúng giấc
Khá nhiều bạn thường xuyên thức khuya làm việc, học tập cũng sở hữu đôi mắt mệt mỏi, đờ đẫn và luôn trong trạng thái sụp mí. Đây là thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, suy giảm thị lực của bạn nghiêm trọng.
Cách khắc phục hiệu quả tình trạng mắt dại là gì?
Sau khi đã hiểu rõ mắt dại là gì, bạn có thể áp dụng cách trang điểm, bổ sung đủ chất dinh dưỡng, xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học,… để cải thiện tình trạng này. Cụ thể những phương pháp hiệu quả để khắc phục nhược điểm mắt lờ đờ, kém thẩm mỹ như sau:
Trang điểm
Trang điểm là một trong những cách đơn giản để khắc phục mắt dại. Bạn chỉ cần một vài dụng cụ make up đơn giản để sở hữu đôi mắt đẹp, long lanh, ấn tượng. Tuy nhiên, cách trang điểm mắt dại là gì, cùng nắm ngay một số mẹo make up đơn giản như sau:
- Dùng bút eyeliner để kẻ quanh mí trên, chọn màu bút sáng với đường nét đậm để tạo thần thái cho đôi mắt.
- Đối với vùng da quanh mắt nên chọn màu phấn sáng để tạo nên điểm nhấn nổi bật cho gương mặt.
- Có thể đeo len để đôi mắt to tròn, linh hoạt hơn.
- Gel kích mí, chỉ kích mí,… là cách đơn giản để khắc phục nhược điểm mắt dại nhanh chóng.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Theo các bác sĩ nhãn khoa, để cải thiện đôi mắt dại mệt mỏi, thiếu sức sống bạn cần chú ý xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đôi mắt được bổ sung đủ chất sẽ trở nên linh hoạt, cải thiện thị lực tốt hơn.
Chú ý bổ sung các loại rau xanh giàu vitamin A như cà rốt, rau bina, súp lơ,… Bên cạnh đó, đừng quên các loại trái cây giàu vitamin C, E,… như cam, chanh, lê,…
Áp dụng chế độ sinh hoạt hàng ngày theo hướng dẫn bác sĩ
Nếu bạn đang có một đôi mắt dại thì nguyên nhân cũng có thể đến từ lối sống sinh hoạt hàng ngày thiếu khoa học. Hãy áp dụng một chế độ sinh hoạt lành mạnh để cải thiện sức khỏe thị lực như:
- Mỗi ngày phải đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng.
- Bạn cần nói không với rượu bia, thuốc lá,… và những loại thức uống có thành phần chất kích thích như cà phê.
- Cần chú ý hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng tối thiểu 2 tiếng/ngày.
- Bổ sung đủ 2 lít nước/ngày để cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho hoạt động của đôi mắt.
- Khi sử dụng các thiết bị điện tử phải đảm bảo cung cấp đủ nguồn sáng cần thiết.
- Luôn chú ý khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử phù hợp để tránh ảnh hưởng thị lực.
Chọn loại kính mắt phù hợp
Đây là điều rất quan trọng mà những người đang mắc tật khúc xạ cần đặc biệt chú ý ngoài nắm rõ mắt dại là gì. Bạn phải chọn loại kính phù hợp với mình, đúng mức độ cận, viễn để mắt không phải điều tiết nhiều gây mệt mỏi, thiếu sức sống dẫn đến tình trạng mắt dại.
Có thể chọn kính áp tròng thay thế kính gọng
Đeo kính áp tròng đã được chứng minh là hiệu quả hơn so với kính gọng và có tác dụng phòng ngừa mắt dại rất tốt. Kính áp tròng được đặt trực tiếp lên bề mặt nhãn cầu nên mắt không phải điều tiết nhiều để nhìn đúng tâm thấu kính. Tuy nhiên, đeo kính áp tròng liên tục nhiều giờ trong ngày lại dễ gây khô mắt, viêm giác mạc.
Thực hiện phẫu thuật khúc xạ
Phương pháp phẫu thuật khúc xạ có thể khắc phục nhược điểm khi đeo kính gọng hay kính áp tròng. Đây là cách vô cùng hiệu quả để khắc phục tình trạng mắt dại. Sau khi hoàn thành ca phẫu thuật, mắt sẽ được chỉnh thị lực và không còn nhược điểm đôi mắt mệt mỏi, thiếu sức sống nữa.
Một số bài tập giúp cho đôi mắt khỏe mạnh
Để đôi mắt khỏe, cải thiện thị lực, không chỉ nên nắm rõ mắt dại là gì mà bạn có thể áp dụng ngay một số bài tập đơn giản như nhắm mắt, đảo mắt, nhìn về hai phía,… Đây là các bài tập dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm ngay tại nhà.
Bài tập nhắm mắt đơn giản
Bạn chỉ cần chăm chỉ tập luyện bài tập nhắm mắt mỗi ngày để cải thiện thị lực và khắc phục tình trạng mắt mệt mỏi, đờ đẫn. Các bước thực hiện bài nhắm mắt đơn giản như sau:
- Bước 1: Khép chặt đôi mắt và đặt 2 ngón tay lên mi mắt. Trước khi tập luyện phải chú ý rửa tay thật sạch để tránh gây nhiễm khuẩn giác mạc.
- Bước 2: Để yên 2 ngón tay trong khoảng 2 giây và lặp lại bài tập này trong khoảng 5 – 10 lần để đạt kết quả đúng như mong đợi.
Bài tập đảo mắt hiệu quả cao
Đảo mắt là bài tập có thể luyện tập bất cứ khi nào rảnh rỗi nhưng đem lại hiệu quả khắc phục mắt dại trong thời gian ngắn. Đây là gợi ý cách khắc phục mắt dại là gì mà bạn nên nắm rõ. Các bước luyện tập bài đảo mắt như sau:
- Bước 1: Đảo mắt từ trái sang phải theo hình tròn trong vòng 5 – 10 lần.
- Bước 2: Đổi lại bên đảo mắt theo chiều ngược lại từ phải sang trái từ 5 – 10 lần. Bạn nên luyện tập bài đảo mắt này tối thiểu 3 lần/ngày để phát huy tối đa công dụng khắc phục đôi mắt dại, thiếu sức sống.
Bài tập nhìn về hai phía
Bài tập này có hiệu quả khắc phục nhược điểm đôi mắt dại và cải thiện thị lực hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được. Chi tiết các bước tập bài nhìn về 2 phía như sau:
- Bước 1: Bạn ngồi yên và hướng đôi mắt nhìn thẳng trong khoảng 5 – 10 giây.
- Bước 2: Mắt nhìn về phía bên trái từ 5 – 10 giây rồi chuyển sang nhìn thẳng trong 1 – 2 giây. Cuối cùng hướng về phía bên phải 5 – 10 giây rồi lặp lại toàn bộ bài tập trong 10 lần để đạt kết quả đúng ý muốn.
Bài tập nhìn lác mắt
Đây là bài tập với một vài động tác đơn giản, lác mắt có cải thiện tầm nhìn của bạn vô cùng tối ưu. Các bước luyện tập bài nhìn lác mắt cụ thể như sau:
- Bước 1: Đặt 1 cây bút ngay trước mặt bạn rồi đưa từ từ sát về phía mũi. Đôi mắt vẫn phải tập trung nhìn vào vật thể.
- Bước 2: Đưa bút từ từ ra xa mũi và trong khi đó mắt vẫn phải giữ thẳng nhìn vật thể. Bài tập này cần thực hiện với tần suất từ 5 – 10 lần/ngày.
Bài tập mở đôi mắt thật to
Đây là một trong những bài tập có tác dụng giúp đôi mắt khỏe, đẹp. Các động tác đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà. Cụ thể các bước thực hiện bài tập này để khắc phục mắt dại là gì, cùng theo dõi chi tiết như sau:
- Bước 1: Nheo mắt lại trong khoảng 5 giây rồi giữ thẳng mắt nhìn về 1 vật thể.
- Bước 2: Mở mắt to hết cỡ trong khoảng 5 giây rồi về tư thế như bình thường. Mỗi ngày cần lặp lại bài tập khoảng 10 lần để đạt hiệu quả đôi mắt to tròn, tràn đầy sức sống.
Bài tập có hiệu quả tạo nhiệt cho đôi mắt của bạn
Nếu bạn đang cảm thấy đôi mắt mệt mỏi, đau nhức, tại sao không thử bài tập tạo nhiệt cho đôi mắt với những bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Lòng bàn tay chà xát vào nhau rồi đặt lên đôi mắt đang khép chặt.
- Bước 2: Tay đặt lên mặt trong vòng 5 giây rồi lặp lại bài tập từ 5 – 10 lần.
Bài tập cân bằng lại khả năng tập trung quan sát của mắt
Bài tập này là lựa chọn không thể bỏ qua với dân văn phòng phải làm việc trong thời gian dài với những thiết bị điện tử. Chi tiết cách thực hiện bài điều chỉnh khả năng tập trung cho đôi mắt như sau:
- Bước 1: Vật thể đầu tiên phải đặt cách tầm mắt 3m. Tiếp đó, đặt vật thể thứ 2 cách mắt một khoảng 7 – 10m. Vị trí đặt phải tạo thành một đường thẳng.
- Bước 2: Tay duỗi thẳng sao cho tạo với cơ thể một góc 90 độ. Ngón cái đặt trước mặt và đôi mắt chú ý tập trung vào vật thể này.
- Bước 3: Từ từ đưa ngón tay cái xuống, tầm mắt hướng nhìn vật thể đầu tiên rồi chuyển hướng sang vật thứ 2 rồi lại quay về vật thể ban đầu.
- Bước 4: Giơ ngón tay cái lên và nhìn kỹ vào vật thể này. Bạn nên thực hiện trong khoảng 5 – 10 lần/ngày để đạt hiệu quả khắc phục mắt dại đúng như mong đợi.
Bài tập nhắm mắt thư giãn
Các động tác của bài tập nhắm mắt khá đơn giản mà ai cũng thực hiện được. Kiên trì luyện tập sẽ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi và khắc phục mắt dại rất tốt. Cụ thể các bước luyện tập bài nhắm mắt thư giãn như sau:
- Bước 1: Tắt những thiết bị điện tử xung quanh bạn để tránh ảnh hưởng đến đôi mắt.
- Bước 2: Ngồi thẳng và lưng tựa vào ghế, mắt nhắm chặt trong khoảng 5 – 10 phút.
Các câu hỏi liên quan đến tình trạng mắt dại là gì
Xung quanh chủ đề mắt dại còn có rất nhiều thắc mắc mà chị em muốn tìm hiểu câu trả lời chi tiết. Cụ thể những vấn đề cần nắm về chủ đề mắt dại, lờ đờ thiếu sức sống như sau:
Đeo kính không độ có thể làm đôi mắt bị dại hay không?
Kính không độ là sản phẩm có tác dụng bảo vệ đôi mắt an toàn trước những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài. Do đó, đeo kính không độ sẽ không gây tình trạng mắt dại, mắt mệt mỏi thiếu sức sống.
Phẫu thuật có thể đôi mắt hết dại được không?
Các phương pháp phẫu thuật hiện nay được đánh giá cao về hiệu quả khắc phục mắt dại. Sau khi hoàn thành ca mổ mắt, đôi mắt của bạn sẽ trở nên linh hoạt, cuốn hút hơn và đạt thị lực 10/10 mà không cần bất cứ loại kính nào hỗ trợ.
Đeo kính áp tròng thay kính gọng có làm mắt hết dại không?
Nếu chỉ dùng kính áp tròng rất khó để khắc phục được tình trạng mắt dại mà bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp. Hãy chú ý chọn loại kính áp tròng phù hợp với tình trạng thị lực của bạn.
Theo đó, chắc chắn bạn đọc đã hiểu rõ mắt dại là gì qua những chia sẻ từ catmimathanquoc.com. Tình trạng này thường gặp ở những người đeo kính và có thể áp dụng một số phương pháp can thiệp phẫu thuật để khắc phục nhược điểm này trong thời gian ngắn.
Bình luận