Một số người bị cận thị lâu ngày nhận thấy mắt bị lồi thiếu tự nhiên và trông khuôn mặt thiếu hài hòa. Vậy phải làm sao để mắt cận hết lồi một cách hiệu quả? Bài viết này sẽ giúp những ai cận thị có thể phần nào cải thiện được tình trạng này.
Tại sao mắt cận bị lồi?
Mắt bị lồi do cận thị là trường hợp rất phổ biến nhưng đó vẫn chưa phải là nguyên nhân duy nhất. Một số căn bệnh khác cũng khiến đôi mắt chúng ta lồi ra hơn so với bình thường như bệnh về tuyến giáp, hốc mắt nhỏ, khối u…
Với người bị cận thị, mắt bị lồi khi cận quá nặng vì:
- Trục nhãn cầu của mắt bị cận dài hơn trục nhãn cầu ở mắt bình thường.
- Do hốc mắt của người bị cận quá nhỏ so với mắt bình thường.
- Việc đeo kính cận không đúng cách kéo theo mắt sụp mí, lác mắt, nhược thị…
Vậy chúng ta cần làm sao để mắt cận hết lồi? Hãy theo dõi tiếp ở phần nội dung bên dưới nhé!
Mắt lồi do cận thị có chữa được không
Mắt lồi do cận thị có chữa được không? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, mắt lồi do cận thị không thể chữa khỏi hoàn toàn bằng thuốc hay xạ trị, mà chỉ có thể cải thiện bằng các phương pháp thẩm mỹ hay thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học hơn. Cụ thể:
- Phẫu thuật giảm độ co rút của cơ vận nhãn: Phương pháp này giúp giảm sự căng thẳng của cơ vận nhãn, làm cho mắt trở nên sâu và nhỏ hơn.
- Phẫu thuật tạo hình sau giảm áp hốc mắt: Phương pháp này giúp giảm áp lực trong hốc mắt, làm cho mắt trở nên tự nhiên và hài hòa hơn.
- Khâu cò mí mắt: Phương pháp này giúp tạo ra khe mí cho mắt, làm cho mắt trở nên to và sáng hơn.
- Đeo kính cận đúng độ: Đây là phương pháp đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mắt lồi do cận thị. Bạn nên đeo kính cận đúng độ, không để kính trượt xuống quá thấp, không đeo kính quá lâu hoặc trong môi trường thiếu sáng.
- Chăm sóc và bảo vệ mắt: Bạn nên chăm sóc và bảo vệ mắt bằng cách: Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính quá lâu; Nháy mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt; Dùng nước ấm hoặc túi lạnh để massage nhẹ nhàng cho mắt; Ăn uống đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt.
Mắt lồi do cận thị không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh nếu không được điều trị kịp thời. Bạn nên đi khám và tìm hiểu các phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn để có được đôi mắt khỏe đẹp và tự tin.
Làm sao để mắt cận hết lồi hiệu quả tại nhà?
Mắt cận không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn khiến mắt bị lồi ra, làm mất đi sự hài hòa của khuôn mặt. Vậy làm sao để mắt cận hết lồi hiệu quả tại nhà? Dưới đây là một số cách đơn giản mà bạn có thể thử:
Phương pháp massage
Phương pháp massage giúp mắt cận được thư giãn, kích thích tuần hoàn máu, lưu thông thủy dịch trong mắt, cải thiện thị lực, đôi mắt sáng khỏe hơn từ đó cải thiện hiện tượng mắt lồi.
Bạn có thể tự thực hiện bài tập massage mắt cận tại nhà đơn giản theo các bước tuần tự như sau:
- Bước 01: Bạn lựa chọn vị trí có cảnh trí thoáng đãng, trong lành, ngồi thẳng lưng và khoanh chân lại.
- Bước 02: Hít vào thở ra thật sâu và chậm trong 5 lần, rồi xoa nóng hai bàn tay. Tiếp theo đưa 2 tay lên 2 mắt đặt lòng bàn tay lên mi mắt mootjc cách nhẹ nhàng.
- Bước 03: Massage nhẹ nhàng đôi mắt của bạn từ trong ra ngoài. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5 đến 10 lần.
Lưu ý: Nên thực hiện vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Bài tập chớp mắt
Những bài tập chớp mắt này sẽ giúp tăng phản xạ cho mắt, thư giãn cơ và tránh mắt khô, mệt mỏi, lồi ra phía trước. Đây được xem là liệu pháp tuyệt vời và hiệu quả cho đôi mắt.
Cách thực hiện bài tập chữa mặt cận bị lồi cũng khá đơn giản để bạn có thể tự áp dụng dễ dàng tại nhà:
- Bước 01: Tương tự như bài tập massage trước tiên bạn nên chọn vị trí ngồi có thông thoáng, trong lành và không bị ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu thẳng vào mắt.
- Bước 02: Ngồi khoanh chân, giữ cho phần lưng thẳng, phần mông và đùi áp chặt dưới sàn, mắt mở.
- Bước 03: Chớp mắt liên tục trong 10 lần, rồi nhắm mắt lại và hít thở sâu để thư giãn. Lặp lại như vậy 5 – 6 lần trong một lần luyện tập.
Lưu ý: Bạn nên kiên trì luyện tập mỗi ngày để sớm thấy được sự cải thiện.
Căng giãn cơ mắt về 4 phía
Với bài tập này khi mới bắt đầu tập bạn có thể hơi đau nhức và mỏi mắt, nhưng khi luyện tập thường xuyên mắt sẽ thích nghi và cải thiện mắt lồi hiệu quả. Đồng thời mắt trở nên linh hoạt hơn và được thư giãn thoải mái.
Bài tập căng giãn cơ mắt về 4 phía chữa mắt lồi do cận thị cũng không quá khó để áp dụng tại nhà:
- Bước 1: Trước tiên hãy chọn một vị trí tập luyện sạch sẽ, mát mẻ và ngồi khoanh chân, thẳng lưng.
- Bước 2: Sau đó tiến hành các động tác căng giãn cơ mắt như sau:
- Động tác giãn cơ sang 2 bên: Dang tay sang 2 bên cho tay và vai thẳng hàng, bàn tay nắm nhẹ dơ ngón tay cái lên. Tiếp đó, bạn nhìn tập trung vào ngón cái mỗi bên trong tầm 15 đến 20 giây/lần, rồi tiến hành đổi bên.
- Động tác giãn cơ trước sau: Tương tự bài tập giãn cơ sang 2 bên, tuy nhiên lúc này bạn đặt tay cao tay thấp về phía trước, rồi nhìn tập trung vào ngón tay cái như động tác trên trong 15 đến 20 giây/lần, rồi đổi bên.
Lưu ý: Nên thực hiện mỗi động tác trong 10 lần rồi hít vào thở ra để thư giãn.
Tập trung nhìn vào một điểm
Nếu bạn thắc mắc làm sao để mắt cận hết lồi thì bài tập đơn giản nhưng lại rất hiệu quả này chính là câu trả lời. Động tác này giúp bạn vận động mắt đồng thời cũng giúp đôi mắt cận được thư giãn.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản nhé! Bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng và khoanh chân, rồi tập trung ánh mắt nhìn vào đỉnh của mũi. Nó có thể khiến bạn mỏi mắt nhưng nếu luyện tập chăm chỉ có thể cải thiện được mắt cận bị lồi.
Bài tập viết chữ bằng mắt
Viết chữ bằng mắt là một phương pháp giúp bạn căng giãn cơ mắt về 4 phía, kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cho mắt và loại bỏ sự lồi ra của lòng mắt. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
- Bước 1: Bạn ngồi thẳng lưng, hít vào thở ra thật sâu và chậm trong khoảng 5 lần.
- Bước 2: Bạn nhìn thẳng về phía trước, sau đó nhìn lên trên càng cao càng tốt, nhưng không được nghiêng đầu. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi quay lại vị trí ban đầu.
- Bước 3: Bạn nhìn xuống dưới càng sâu càng tốt, nhưng không được nghiêng đầu. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi quay lại vị trí ban đầu.
- Bước 4: Bạn nhìn sang trái càng xa càng tốt, nhưng không được xoay đầu. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi quay lại vị trí ban đầu.
- Bước 5: Bạn nhìn sang phải càng xa càng tốt, nhưng không được xoay đầu. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi quay lại vị trí ban đầu.
Bạn lặp lại các bước từ 2 đến 5 khoảng 10 lần. Sau đó, bạn có thể chớp mắt nhiều lần để thư giãn mắt. Bạn nên tập luyện bài tập này hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối để có kết quả tốt nhất.
Bài tập nhìn gần rồi nhìn xa
Bài tập này giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ mắt, giảm căng thẳng cho nhãn cầu và kích thích tuần hoàn máu và hạn chế tình trạng lồi mắt. Bạn có thể lặp lại bài tập này 3 lần mỗi ngày theo các bước như sau:
- Bước 1: Bạn ngồi hoặc đứng ở một vị trí thoải mái, có ánh sáng đủ và không bị chói. Sau đó chọn một vật gần mắt khoảng 30cm – 40cm và một vật xa mắt khoảng 5 mét.
- Bước 2: Bạn nhìn vào vật gần trong khoảng 3 giây, sau đó chuyển sang nhìn vào vật xa trong khoảng 3 giây. Bạn lặp lại động tác này 10 lần sau đó nhắm mắt khoảng 10s thư giãn.
Bài tập xoay đầu mắt nhìn thẳng về phía trước
Nếu bạn đang băn khoăn làm sao để mắt cận hết lồi hãy thử áp dụng bài tập xoay đầu nhưng vẫn nhìn thẳng về phía trước vào thói quen hàng ngày của bạn. Lưu ý thực hiện theo những bước sau:
- Bước 1: Bạn cần ngồi ở tư thế thoải mái, đầu thẳng, mắt nhìn về phía trước.
- Bước 2: Bạn xoay đầu từ từ sang phải, rồi sang trái, trong khi vẫn giữ nguyên ánh nhìn thẳng về phía trước. Lặp lại bài tập này 10 lần cho mỗi bên và thực hiện 2-3 lần mỗi ngày. Lưu ý không nên xoay đầu quá nhanh hoặc quá xa để tránh chóng mặt hoặc đau cổ.
Bài tập xoay tròn mắt
Nếu khách hàng đang loay hoay không biết làm sao để mắt cận hết lồi tại nhà thì bài tập xoay tròn mắt là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Bài tập xoay tròn mắt chữa mắt lồi giúp giảm căng thẳng, làm dịu các cơ mắt và tăng cường sức đàn hồi của da quanh mắt. Bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:
- Bước 1: Bạn ngồi thẳng, thư giãn vai và cổ, nhìn thẳng về phía trước.
- Bước 2: Xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần, rồi ngược lại 10 lần. Bạn nên xoay tròn mắt một cách chậm rãi và đều đặn, không nháy mắt hoặc nhìn chằm chằm vào một điểm. Bạn có thể lặp lại bài tập này 3-5 lần trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối.
Như vậy, bài viết đã chia sẻ cho bạn một số cách làm sao để mắt cận hết lồi rồi đấy! Giờ thì bạn có thể tự thực hiện các bài tập cho mắt cận ở trên và cảm nhận sự thay đổi của đôi mắt qua thời gian nhé! Lưu ý bạn cần cố gắng kiên trì luyện tập thì mới có thể sớm cải thiện được tình trạng mắt cận bị lồi.
Bài viết liên quan:
Bình luận