Làm sao để MẮT CẬN HẾT LỒI ? Đây là cách áp dụng tại nhà hiệu quả


Một số người bị cận thị lâu ngày nhận thấy mắt bị lồi thiếu tự nhiên và trông khuôn mặt thiếu hài hòa. Vậy phải làm sao để mắt cận hết lồi một cách hiệu quả? Bài viết này sẽ giúp những ai cận thị có thể phần nào cải thiện được tình trạng này.

Tại sao mắt cận bị lồi?

Mắt bị lồi do cận thị là trường hợp rất phổ biến nhưng đó vẫn chưa phải là nguyên nhân duy nhất. Một số căn bệnh khác cũng khiến đôi mắt chúng ta lồi ra hơn so với bình thường như bệnh về tuyến giáp, hốc mắt nhỏ, khối u…

Với người bị cận thị, mắt bị lồi khi cận quá nặng vì:

  • Trục nhãn cầu của mắt bị cận dài hơn trục nhãn cầu ở mắt bình thường.
  • Do hốc mắt của người bị cận quá nhỏ so với mắt bình thường.
  • Việc đeo kính cận không đúng cách kéo theo mắt sụp mí, lác mắt, nhược thị…

Vậy chúng ta cần làm sao để mắt cận hết lồi? Hãy theo dõi tiếp ở phần nội dung bên dưới nhé!

Làm sao để mắt cận hết lồi là băn khoăn của nhiều người
Làm sao để mắt cận hết lồi là băn khoăn của nhiều người

Làm sao để mắt cận hết lồi hiệu quả tại nhà?

Phương pháp massage

Phương pháp massage giúp mắt cận được thư giãn, kích thích tuần hoàn máu, lưu thông thủy dịch trong mắt, cải thiện thị lực, đôi mắt sáng khỏe hơn từ đó cải thiện hiện tượng mắt lồi.

Bạn có thể tự thực hiện bài tập massage mắt cận tại nhà đơn giản theo các bước tuần tự như sau:

  • Bước 01: Bạn lựa chọn vị trí có cảnh trí thoáng đãng, trong lành, ngồi thẳng lưng và khoanh chân lại.
  • Bước 02: Hít vào thở ra thật sâu và chậm trong 5 lần, rồi xoa nóng hai bàn tay. Tiếp theo đưa 2 tay lên 2 mắt đặt lòng bàn tay lên mi mắt mootjc cách nhẹ nhàng.
  • Bước 03: Massage nhẹ nhàng đôi mắt của bạn từ trong ra ngoài. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5 đến 10 lần.

Lưu ý: Nên thực hiện vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Massage mắt là cách giúp mắt cận cải thiện tình trạng lồi
Massage mắt là cách giúp mắt cận cải thiện tình trạng lồi

Bài tập chớp mắt

Những bài tập chớp mắt này sẽ giúp tăng phản xạ cho mắt, thư giãn cơ và tránh mắt khô, mệt mỏi, lồi ra phía trước. Đây được xem là liệu pháp tuyệt vời và hiệu quả cho đôi mắt.

Cách thực hiện bài tập chữa mặt cận bị lồi cũng khá đơn giản để bạn có thể tự áp dụng dễ dàng tại nhà:

  • Bước 01: Tương tự như bài tập massage trước tiên bạn nên chọn vị trí ngồi có thông thoáng, trong lành và không bị ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu thẳng vào mắt.
  • Bước 02: Ngồi khoanh chân, giữ cho phần lưng thẳng, phần mông và đùi áp chặt dưới sàn, mắt mở.
  • Bước 03: Chớp mắt liên tục trong 10 lần, rồi nhắm mắt lại và hít thở sâu để thư giãn. Lặp lại như vậy 5 – 6 lần trong một lần luyện tập.

Lưu ý: Bạn nên kiên trì luyện tập mỗi ngày để sớm thấy được sự cải thiện.

Thực hiện bài tập chớp mắt
Thực hiện bài tập chớp mắt

Căng giãn cơ mắt về 4 phía

Với bài tập này khi mới bắt đầu tập bạn có thể hơi đau nhức và mỏi mắt, nhưng khi luyện tập thường xuyên mắt sẽ thích nghi và cải thiện mắt lồi hiệu quả. Đồng thời mắt trở nên linh hoạt hơn và được thư giãn thoải mái.

Bài tập căng giãn cơ mắt về 4 phía chữa mắt lồi do cận thị cũng không quá khó để áp dụng tại nhà:

  • Bước 01: Trước tiên hãy chọn một vị trí tập luyện sạch sẽ, mát mẻ và ngồi khoanh chân, thẳng lưng.
  • Bước 02: Sau đó tiến hành các động tác căng giãn cơ mắt như sau:

# Động tác giãn cơ sang 2 bên: Dang tay sang 2 bên cho tay và vai thẳng hàng, bàn tay nắm nhẹ dơ ngón tay cái lên. Tiếp đó, bạn nhìn tập trung vào ngón cái mỗi bên trong tầm 15 đến 20 giây/lần, rồi tiến hành đổi bên.

# Động tác giãn cơ trước sau: Tương tự bài tập giãn cơ sang 2 bên, tuy nhiên lúc này bạn đặt tay cao tay thấp về phía trước, rồi nhìn tập trung vào ngón tay cái như động tác trên trong 15 đến 20 giây/lần, rồi đổi bên.

Lưu ý: Nên thực hiện mỗi động tác trong 10 lần rồi hít vào thở ra để thư giãn.

Động tác giãn cơ mắt sang 2 bênĐộng tác giãn cơ mắt sang 2 bên
Động tác giãn cơ mắt sang 2 bên

Tập trung nhìn vào một điểm

Nếu bạn thắc mắc làm sao để mắt cận hết lồi thì bài tập đơn giản nhưng lại rất hiệu quả này chính là câu trả lời. Động tác này giúp bạn vận động mắt đồng thời cũng giúp đôi mắt cận được thư giãn.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản nhé! Bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng và khoanh chân, rồi tập trung ánh mắt nhìn vào đỉnh của mũi. Nó có thể khiến bạn mỏi mắt nhưng nếu luyện tập chăm chỉ có thể cải thiện được mắt cận bị lồi.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ cho bạn một số cách làm sao để mắt cận hết lồi rồi đấy! Giờ thì bạn có thể tự thực hiện các bài tập cho mắt cận ở trên và cảm nhận sự thay đổi của đôi mắt qua thời gian nhé! Lưu ý bạn cần cố gắng kiên trì luyện tập thì mới có thể sớm cải thiện được tình trạng mắt cận bị lồi.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận
    error: Content is protected !!