Cách Massage mắt đúng cách theo phương pháp Shiatsu


Công việc, học tập đòi hỏi bạn phải thường xuyên nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại? Lúc này, hiểu rõ cách massage mắt đúng cách không chỉ giúp bạn giảm mỏi mắt, ngừa bệnh về mắt mà còn duy trì vẻ đẹp tuổi thanh xuân dài lâu hơn. Vậy các phương pháp đó là gì? Hãy cùng Cắt mí mắt Hàn Quốc tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Tại sao nên massage mắt?

Massage mắt sẽ giúp người thực hiện ngăn chặn, hạn chế các dấu hiệu lão hóa. Bạn cần phải rèn luyện cho mình thói quen này trước khi da bắt đầu có những “báo động” rõ ràng. Một đôi mắt căng mịn, không nếp nhăn, không bị thâm sẽ là bí kíp duy trì tuổi thanh xuân lâu dài hơn.

Massage mắt là bí kíp duy trì tuổi thanh xuân
Massage mắt là bí kíp duy trì tuổi thanh xuân

Bên cạnh đó, thường xuyên massage sẽ làm kích thích tuần hoàn máu. Quá trình lưu thông máu lên vùng mắt diễn ra đều đặn sẽ hạn chế được việc nhức mỏi, các dưỡng chất sẽ được kích thích tốt hơn, tăng hiệu quả thẩm thấu.

Cuối cùng, tác dụng quan trọng nhất chính là massage mắt sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt xuất hiện. Phương pháp này có thể làm giảm tiến triển của những căn bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị…

Cách massage mắt đúng cách theo phương pháp Shiatsu

Shiatsu là phương pháp massage mắt của người Nhật, do vị Tokujiro Namikoshi khai sinh. Bằng chính phương pháp này, Tokujiro Namikoshi đã chữa khỏi bệnh đau nhức lưng, mắt, đau nhức toàn thân… cho người mẹ của mình.

Từ đó, ông ngày càng dành nhiều thời gian nghiên cứu và phát huy phương pháp này, biến nó trở thành liệu pháp massage trị liệu được nhiều người tin tưởng nhất hiện nay. Shiatsu gồm những bài tập sau:

Bài tập nâng chân mày

Đây là kỹ thuật tác động bên trong lẫn bên ngoài phần giữa lông mày. Khi áp dụng, vùng da sẽ được đàn hồi, làm giảm tình trạng nhăn nheo và chảy xệ.

Cách tập: Dùng 3 ngón tay đặt lên vùng lông mày, nhẹ nhàng ấn xung quanh. Thực hiện khoảng 7 – 8 giây.

Bài tập xóa vết chân chim

Massage cũng có thể xóa đi vết chân chim ngoài góc mắt. Bài tập này nếu áp dụng cho những bạn ở độ tuổi sau 25 sẽ có tác dụng làm giảm, ngăn chặn vết chân chim hiệu quả. Kiên trì áp dụng sẽ giúp mọi người duy trì vẻ đẹp thanh xuân dài lâu.

Sau 25 tuổi mọi người nên thường xuyên massage mắt để ngăn ngừa lão hóa
Sau 25 tuổi mọi người nên thường xuyên massage mắt để ngăn ngừa lão hóa

Cách tập: Trước tiên bạn cần làm nóng ngón trỏ, sau đó đặt lên vùng đuôi mắt. Nhẹ nhàng thả ra, dùng ngón tay kéo da về phía thái dương. Đến đây, cố định động tác khoảng 2 giây. Tiếp tục thực hiện tương tự lại từ đầu từ 2 – 3 lần.

Bài tập giảm sưng mắt

Sau một giấc ngủ dài, khi thức dậy bạn bỗng nhận ra mắt mình đang sưng vù? Bài tập này sẽ giúp bạn làm giảm sưng mắt hiệu quả.

Cách tập: Đặt ngón tay lên đuôi mắt, từ từ di chuyển theo hình tam giác từ đuôi mắt đến hốc mắt. Bạn chỉ cần tập trung di chuyển theo các vòng cơ, không nên di chuyển phần da để tránh trường hợp da bị chảy xệ. Mỗi lần thực hiện khoảng 2 – 3 giây, thực hiện 3 lần. Ngoài ra bạn cũng có thể di chuyển tay ngón giữa và ngón trỏ để tạo hình chữ T.

Bài tập lấy lại nét xuân vùng da dưới mắt

Xóa nếp nhăn cho vùng da dưới mắt là cách giúp bạn duy trì tuổi xuân xanh mà bất cứ chị em nào cũng cần.

Massage vùng dưới da mắt thường xuyên giúp đôi mắt luôn trẻ, khỏe
Massage vùng dưới da mắt thường xuyên giúp đôi mắt luôn trẻ, khỏe

Cách tập: Đặt ngón giữa, ngón trỏ và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt. Ấn nhẹ. Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần lặp đi lặp lại động tác này 2 lần là hoàn thành.

Một số lưu ý khi thực hiện massage mắt

  • Bạn có thể massage mắt vào bất cứ lúc nào trong ngày, những lúc rảnh hoặc cảm thấy mỏi mắt. Tuy nhiên, cách massage mắt đúng cách là tranh thủ 3 thời điểm vàng: Sáng sớm khi vừa ngủ dậy, tối trước khi đi ngủ và nghỉ giữa giờ làm việc/ học tập.
  • Vùng da quanh mắt rất mỏng, nhạy cảm, dễ bị tổn thương, vì vậy các động tác massage mắt của bạn cần phải nhẹ nhàng, tránh thương tổn.
  • Trước khi thực hiện massage mắt nên rửa sạch tay, dùng kem dưỡng mắt chuyên dụng để các động tác massage thuận tiện hơn và dưỡng chất dưỡng mắt cũng dễ thấm sâu hơn.
  • Hạn chế tối đa việc thức khuya. Khi ngủ cố gắng không nên nằm nghiêng, nằm sấp vì nguy cơ hình thành vết chân chim từ những thói quen này rất cao.
  • Khi ra ngoài nắng phải đeo kính râm để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
  • Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho mắt như: cà rốt, cà chua, thanh long, các loại rau có màu xanh đậm… vào bữa ăn hàng ngày.
Hạn chế thức khuya là cách giúp duy trì sức khỏe của đôi mắt tốt nhất
Hạn chế thức khuya là cách giúp duy trì sức khỏe của đôi mắt tốt nhất

Đôi mắt là biểu hiện của tình trạng lão hóa rõ ràng nhất, chính vì vậy bạn đừng ngần ngại đầu tư, chăm sóc thật tỉ mỉ cho vùng mắt của mình nhé! Hy vọng những cách massage mắt đúng cách ở trên mà Seoul Center gửi đến bạn, sẽ giúp bạn được thư giãn tốt hơn, duy trì tuổi xuân dài lâu hơn.

Để được tư vấn cách massage mắt đúng cách, hoặc cần thay đổi đôi mắt của mình trở nên to hơn, vùng da mắt căng mọng hơn. Quý khách có thể liên hệ với hotline của Seoul Center là 1800 088 878 sẽ nhận được tư vấn trực tiếp từ bác sĩ chuyên môn.

Mời đánh giá

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận