Tổng hợp 10 bài tập cho mắt sụp mí hiệu quả

Bài tập cho mắt sụp mí là giải pháp để bạn khắc phục nhược điểm đôi mắt chảy xệ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Một số bài tập đơn giản mà bạn có thể tham khảo như kích sáng da, chống quầng thâm, rướn lông mày,… chỉ với vài bước thực hiện đơn giản, tác động lên vùng da quanh mắt.

Đôi mắt có thể bị sụp mí trông thiếu sức sống, mệt mỏi

Sụp mí mắt là như thế nào?

Sụp mí mắt là tình trạng phổ biến, mí mắt trên của một hay hai mắt xệ xuống. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do thức quá khuya, mệt mỏi,…

Bên cạnh đó, sụp mí còn có thể xảy ra do yếu tố di truyền, lão hóa da hoặc một số bệnh lý như nhược cơ, liệt dây thần kinh, chấn thương mắt,… Với tình trạng sụp mí do những nguyên nhân này, bạn cần can thiệp bằng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.

Có nên áp dụng các bài tập để chữa sụp mí?

Theo một số bác sĩ thẩm mỹ, các bài tập chữa sụp mí đem lại hiệu quả cải thiện đôi mắt với phần mí chảy xệ, kém thẩm mỹ. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng những bài can thiệp đơn giản này ngay tại nhà với các bước động tác dễ thực hiện. Tuy nhiên, nếu muốn sở hữu đôi mắt 2 mí to tròn, đẹp trong thời gian ngắn, bạn nên ưu tiên chọn phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.

Bạn nên thực hiện bài tập chữa sụp mí với hiệu quả cao

10 bài tập cho mắt sụp mí

Với gợi ý 10 bài tập dành cho đôi mắt sụp mí dưới đây là cách để bạn cải thiện tình trạng mắt thiếu sức sống, mệt mỏi.

Kích sáng da

Bài tập kích sáng da khá đơn giản chỉ với một vài bước thực hiện dễ dàng ngay tại nhà:

Bước 1: Đầu ngón tay vỗ nhẹ nhàng theo dáng vòng cung của đôi mắt.
Bước 2: Từ từ di chuyển từ hai thái dương tới xương gò má rồi đến sống mũi. Đây là bước để cải thiện tuần hoàn máu, làm sáng da vùng mắt, cải thiện mí chảy xệ.

Bài tập kích sáng da với những bước khá đơn giản

Rướn lông mày – Bài tập cho mắt sụp mí

Đây là bài tập có sự kết hợp của cơ lông mày và mí mắt để cải thiện hoạt động của hệ cơ. Các bước luyện tập rướn lông mày hiệu quả như sau:

Bước 1: Nhẹ nhàng rướn lông mày của bạn lên rồi mắt từ từ nhắm lại. Lúc này, vẫn duy trì lông mày ở trạng thái rướn lên.
Bước 2: Hạ lông mày xuống về trạng thái ban đầu. Bài tập này thực hiện trong 10 lần.

Rướn lông mày là cách đơn giản để tăng cường hoạt động hệ cơ

Chống quầng thâm

Bài tập massage nhẹ nhàng để khắc phục mí mắt sụp, nâng mi mắt đem lại công dụng cải thiện hệ thống tuần hoàn máu.

Bước 1: Day nhẹ da theo rìa của hốc mắt để đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.
Bước 2: Thực hiện mắt trái rồi chuyển sang mắt bên phải.

Chống quầng thâm là các động tác massage nhẹ nhàng tăng tuần hoàn máu

Loại bỏ stress

Đây là phương pháp khá đơn giản để bạn loại bỏ hoàn toàn stress, căng thẳng tâm lý.

Bước 1: Ngón cái nhấn mạnh hai bên hốc mắt trong khoảng 5 giây.
Bước 2: Thực hiện động tác này trong vòng 5 – 10 lần có hiệu quả xóa tan mọi mệt mỏi, căng thẳng.

Loại bỏ stress tâm lý là bài tập khá đơn giản

Bài tập cho mắt sụp mí loại bỏ bọng mắt

Bài tập massage khắc phục mí mắt bị sụp có hiệu quả đánh tan bọng mắt, cải thiện mí bị sụp. Các bước thực hiện của bài tập này khá đơn giản:

Bước 1: Luôn ngồi thẳng lưng, 2 ngón tay đặt lên mắt với ngón trỏ bên góc ngoài và ngón giữa ở góc trong.
Bước 2: Nhấn nhẹ nhàng, mắt đảo lên trần nha, mi mắt dưới nheo và mi trên mở to.
Bước 3: Thả lỏng đôi mắt và lặp lại động tác 10 lần.

Bọng mắt sẽ được loại bỏ để khắc phục mí mắt sụp

Bài tập cho mắt sụp mí tăng cường sức mạnh cho mi trên

Bài tập này mang đến hiệu quả tăng cường tối đa sức mạnh cho mi trên của mắt với các động tác:

Bước 1: Luôn nhìn thẳng vào gương, ngón trỏ để ở vị trí dưới lông mày, đầu ngón tay cong lại đặt cố định ở hốc mắt.
Bước 2: Tiếp tục nhắm mắt và kéo giãn mi trên của mắt.
Bước 3: Thực hiện động tác này 5 lần rồi xoa nhẹ nhàng với tần suất 2 lần/ngày.

Tăng cường sức mạnh của mi trên với 3 bước đơn giản

Nâng mi mắt

Bài massage nâng mi mắt với các động tác dễ thực hiện cho hiệu quả khắc phục tình trạng sụp mí nhanh chóng:

Bước 1: 2 ngón tay xoa đều từ góc mắt xuống, đi từ dưới mắt rồi xoay quanh vòng quanh mắt. Thực hiện động tác này 5 lần kết hợp ấn xoa nhẹ.
Bước 2: Nhắm mắt lại rồi nhẹ nhàng xoa mi trên mắt, lặp lại động tác này 5 lần nữa.

Nâng mi mắt mang đến đôi mắt to tròn, 2 mí

Gõ nhẹ xung quanh mí mắt sụp

Bài tập này là phương pháp đơn giản để sở hữu vùng da quanh mắt căng tràn sức sống, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Bước 1: Ngón tay giữa vỗ thật nhẹ nhàng theo chiều vòng cung đi theo hướng huyệt thái dương xuống xương gò má.
Bước 2: Tiếp đến bạn xoa vòng lên khóe mắt rồi massage nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu, nâng mí mắt.

Gõ nhẹ quanh mí mắt để đôi mắt không còn sụp, chảy xệ

Véo nhẹ da quanh hốc mắt

Động tác véo nhẹ da quanh hốc mắt vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà.

Bước 1: Day nhẹ da theo rìa hốc mắt từ hướng trong ra ngoài.
Bước 2: Thực hiện bài tập này trong khoảng 10 lần ở cả 2 bên mắt.

Day nhẹ nhàng quanh hốc mắt với các động tác đơn giản có thể thực hiện tại nhà

Kéo đuôi mắt lên cao

Bài tập kéo đuôi mắt lên cao là cách đơn giản để khắc phục tình trạng sụp mí mắt trong thời gian ngắn:

Bước 1: Đặt 2 ngón áp út lên đuôi mắt rồi kéo vùng cơ ở đây lên trong khoảng 1cm.
Bước 2: Ngón tay phía dưới kéo cơ mắt và thực hiện liên tục luân phiên giữa hai ngón tay.
Bước 3: Thực hiện ở mỗi mắt khoảng 30 giây và nhiều hơn nếu muốn.

Kéo đuôi mắt lên cao có thể cải thiện mí chảy xệ trong thời gian nhanh chóng

Trên đây là tổng hợp 10 bài tập cho mắt sụp mí hiệu quả mà ai cũng có thể làm được ngay tại nhà. Hy vọng qua bài viết này, Catmihanquoc.com đã mang đến cho gợi ý cách khắc phục tình trạng mắt sụp mí, kém thẩm mỹ đạt kết quả đúng như mong đợi.